Verbinding met jezelf!

^{Verbinding met jezelf}

^{Voor veel mensen klinkt het idee van 'verbinding met jezelf' als een overbodige boodschap. Je zou kunnen denken: "Ik ben toch goed verbonden met mezelf?" Op het eerste gezicht lijkt dat logisch, maar bij nader inzien blijkt dat deze opmerking niet helemaal de lading van echte zelfverbinding dekt. Natuurlijk hebben we allemaal op een bepaalde manier contact met onszelf – zonder die verbinding zouden we immers niet leven. Toch gaat het bij echte verbinding met jezelf vooral om het goed aanwezig zijn in je eigen lichaam. In de praktijk zijn de meeste mensen vooral met hun hoofd bezig. Hierdoor missen ze het contact met wat er diep vanbinnen gebeurt. Wanneer je beslissingen neemt terwijl je vooral in je hoofd zit, zijn die keuzes vaak niet helemaal in lijn met wat echt bij je past.}

^{Selectieve verbinding}

^{Als ik zelf terugkijk op de afgelopen veertig jaar, zie ik een duidelijke verschuiving. Waar mijn verbinding eerst voornamelijk uit mijn hoofd kwam – zo'n tachtig procent – is die balans verschoven naar meer aansluiting bij wat mij diep van binnen drijft. Daarbij horen emoties en gevoelens die kloppen met wat ik hier op aarde wil doen. Bij de vele mensen die ik de afgelopen jaren heb gecoacht, zag ik hetzelfde patroon terugkomen. Ook bij hen leidde het tot een diepere beleving van het leven, wat als veel zinvoller werd ervaren. En het mooie is: dit gebeurde zonder dat ze er keihard voor hoefden te werken of zich extra te bewijzen.}

^{Seintjes van je lichaam}

^{Meer verbinding met je lichaam zorgt er automatisch voor dat je je bewuster bent van je emotionele en fysieke grenzen. Leven vanuit je hoofd betekent op korte of lange termijn vaak dat je over je eigen grenzen heen gaat, met bijvoorbeeld stress of burn-out als mogelijk gevolg. Je gaat door, ook als je moe bent, puur op wilskracht of doorzettingsvermogen. Maar als je je lichaam daarbij niet betrekt, kan het misgaan. Toch is het eenvoudig om met kleine aanpassingen in je dagelijkse leven te beginnen aan het versterken van die verbinding met jezelf.}

10 Tips voor meer verbinding

Het intensiveren van die verbinding is heel belangrijk in deze wereld vol prikkels, digitale afleidingen en omstandigheden waar je graag verandering in wilt brengen. Onderstaande tips helpen je om meer in je lichaam en dus meer verbonden te zijn met wat jouw innerlijk drijft.

1. Wandel regelmatig. Je linker en rechterhersenhelft gaan zo beter samenwerken en daarmee komt er meer balans in jou en je lijf. Tegelijkertijd brengt de buitenlucht meer zuurstof en ontspanning. Je hormoonhuishouding wordt gestimuleerd en zorgt voor een positief gevoel. Al je zintuigen worden meer geprikkeld, dus je kunt niet anders dan meer bewust zijn van wat er in je lichaam gebeurt.
2. Ga zwemmen, neem een douche of een bad. Water zorgt ervoor dat je direct in je lichaam bent en maakt dat je meer in balans komt.
3. Loop op bloten voeten en maak bewust contact met je zolen en de ondergrond. Op het gras of in het water werkt ook goed, omdat je dan automatisch meer gestimuleerd wordt om met je aandacht naar je voeten te gaan.
4. Luister naar muziek die je emoties raakt.
5. Doe 10 minuten iets met 100% aandacht. Kijk naar een bloem, een boom of ander voorwerp wat je inspireert en ga met de aandacht van je hele systeem naar datgene en kijk alleen, zonder dat je er iets van denkt. Wanneer je er iets van vind, laat het direct los en kijk weer.
6. Dans op muziek die je lekker laat swingen en ga helemaal los.
7. Laat je masseren of maak gebruik van een energetische behandeling.
8. Neem een voetenbadje met zeezout of een ander ontgiftend middel.
9. Knuffel iemand of wanneer je een huisdier hebt knuffel deze dan regelmatig.
10. Smeer jezelf in met lekkere creme of olie of laat dit een ander doen .

Heb je nog vragen? Aarzel niet te mailen.

Kun je wel een externe motivator gebruiken? Kijk dan hier!