Categorieën: Burn-out, Stress

 

Vind jij het lastig om hulp te vragen? Je bent niet de enige. Veel mensen zijn gewend alles zelf op te lossen. Toch kost dat vaak meer energie dan je denkt. Ik weet daar alles van, want jarenlang deed ik precies hetzelfde.

 

Alles zelf willen doen

Heel lang heb ik alles op eigen kracht gedaan. Met wilskracht en daadkracht kwam ik heel ver. Tegelijkertijd putte het me uit en nog steeds begon ik geen hulp te vragen en raakte ik in een burn-out. Als oudste in een ondernemersgezin heb ik niet echt ondersteuning en hulp ontvangen. In ieder geval bij datgene aan hulp wat ik nodig had. Wanneer er weinig ruimte en aandacht voor je is, stop je met hulp vragen. Ik zou het zelf wel doen. En dit kan je hele leven duren of je gaat er net als ik na een burn-out voor staan om wel kwetsbaar te durven zijn en hulp durven vragen en te ontvangen. 

Hulp voor mij was een leerproces

Mijn ouders leefden in een andere tijd. Wisten en konden niet anders. en het is dan ook geen verwijt. Ik wilde het alleen anders doen en wel hulp in mijn leven gaan ontvangen. Van mijn partner, mijn kinderen, vrienden of wie het maar aanbiedt. Op het pad van persoonlijke ontwikkeling begon ik te leren hulp te ontvangen. En ik heb heel veel hulp gezocht en gehad tijdens de trainingen, familieopstellingen, sessies van verschillende therapeuten en coaches. Het was een heel leerproces van leren ontvangen. En soms hoeft het niet eens een complete sessie te zijn. Het gaat er altijd om, om er voor open te staan wanneer je iets in je leven wilt veranderen. Feedback of een eenvoudige opmerking in een gesprek met een collega of buurvrouw kon al helpen om weer even op het juiste pad terug te keren. 

Waarom hulp vragen juist kracht vraagt

Misschien herken je dit wel. Je bent degene die altijd klaarstaat voor anderen. Je regelt alles, lost problemen op en vraagt zelden om hulp. Van buiten lijkt het alsof je alles onder controle hebt, maar van binnen kost het steeds meer energie. Vaak heb je niet eens meer door hoe zwaar je het eigenlijk hebt. Voor mij was het een verrijking om te beseffen wat hulp ontvangen bracht. Er was kracht voor nodig, want soms voelde het heel kwetsbaar, en dan stak het oude 'ik doe het zelf wel' nogal eens de kop op. Toch bleef ik doorgaan om het helemaal toe te laten. Ik besefte namelijk dat ik de enige ben die dit nu nog kan veranderen om vanuit ontspanning en innerlijke rust lichter te leven. 

Falen

Hulp vragen voelt voor veel mensen alsof ze falen. Terwijl het juist moed en kracht vraagt om eerlijk te erkennen dat je het niet alleen hoeft te doen. Juist op dat moment ontstaat er ruimte voor verandering. Wanneer je gewend bent om alles alleen te doen en daar bijvoorbeeld ook op een bepaalde manier een bepaalde status mee krijgt dan voelt het als waardevermindering wanneer je dit niet meer doet. Zelf werd ik altijd betiteld als 'de sterke' en 'zij regelt het wel', terwijl dit puur een onbewuste reden was om gezien en gehoord te worden. Om van deze houding over te gaan naar 'hulp vragen, voelde dat voor mij in eerste instantie als falen. Tijdens een coaching sessie kwam het inzicht dat hulp vragen en ontvangen geen falen is. Het is een uiting van je persoonlijke, authentieke kracht er laten zijn. En uit ervaring weet ik dat dit je een completer mens maakt, die meer vanuit rust en ontspanning leeft.

Herken jij jezelf hierin?

Herken je jezelf in mijn verhaal? Vind jij hulp ontvangen ook moeilijk? Ben je liever een ondersteunende factor voor anderen, maar kost dat stiekem wel heel veel energie? Wil je ook burn-out voorkomen? Of zit je er al midden in een burn-out en wil je hier graag weer energiek en met levenslust door het leven gaan?

Je hoeft het niet alleen te doen.Tijdens mijn wandelcoaching zie ik vaak hoe mensen jarenlang alles alleen hebben gedragen. Door letterlijk samen op pad te gaan ontstaat er rust, overzicht en ruimte om weer naar jezelf te luisteren. Vanuit de TriA®-methode en gebruik makend van verschillende coachtools onderzoeken we stap voor stap wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.

 

Wil je leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen?

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen welke begeleiding het beste bij jou past.

 

 

P.S. Ik vond een leuk filmpje over een kind wat fantastische ondersteuning kreeg. Veel kijk plezier!