Familiepatronen die belemmeren in wat jij wil in het leven, herken je vaak aan situaties waarin jij of je familie steeds op dezelfde manier handelt. Ook wanneer de gevolgen daarvan niet gewenst zijn. Het gaat om de manieren van denken, voelen en handelen die van (voor)ouders op kinderen worden doorgegeven. Wil je dit doorbreken, omdat jij het gevoel hebt dat je het anders wilt doen, dan kun je daarbij zowel bewuste en onbewuste tegenwerking ervaren.
Wat zijn familiepatronen?
Jij wilt je bijvoorbeeld bezig houden met spiritualiteit op jouw 'eigenwijze' manier en de hele familie is katholiek. Of je wilt op je 40ste naar de kunstacademie, maar jouw familie vond toen je jong was en vindt nog steeds dat een goede baan met financiële zekerheid het allerbelangrijkste is in het leven. Of je bent de zorgzame vrouw of man, die altijd voor iedereen klaar staat en geen 'nee' kan of durft te zeggen.
Hoe herken je een belemmerend familiepatroon?
Familiepatronen worden van generatie op generatie doorgegeven. En het familiesysteem zo ver terug als je kunt bedenken zoekt naar evenwicht. 'Het moet kloppen volgens een bepaald beeld' en 'zo doen we dit in onze familie' zijn onzichtbare drijvende krachten. Was of is er in de familie een buitenbeentje, die bepaalde zaken anders doet, dan wordt daar meestal niet lovend of positief over gesproken. Wanneer iemand met zijn of haar manier niet geaccepteerd wordt of net als vroeger verstoten wordt, dan is het systeem uit balans. Er ontstaat als vanzelf een beweging om het geheel weer in balans te brengen. Dit kan zelfs betekenen dat iemand in de generaties er na er onbewust voor wil zorgen dat het systeem nu weer in balans komt.
Je kunt een familiepatroon herkennen wanneer je merkt dat je steeds op een vergelijkbare manier reageert of keuzes maakt, ook wanneer je eigenlijk iets anders wilt. Misschien loop je steeds tegen dezelfde situaties aan, voel je een sterke innerlijke rem of merk je dat je vooral doet wat binnen jouw familie als vanzelfsprekend of 'goed' wordt gezien.
Soms herken je zo'n patroon pas wanneer je ergens in vastloopt. Je weet bijvoorbeeld dat je iets anders wilt, maar het lukt je niet om werkelijk een andere stap te zetten. Wil je zien hoe zo’n patroon zich in het dagelijks leven kan laten zien? Lees dan het verhaal van Diana.
Verbinding met je familiesysteem
Familiepatronen kunnen voedend en beschermend zijn, maar ook beklemmend en sturend. Je familie is een systeem. Een sterke verbinding met een mate van saamhorigheid. Of je dit nu wel of niet zo ervaart. Verbinding maken met het hele familiesysteem, dus niet alleen van na de geboorte maar ook van voor de geboorte, brengt evenwicht in jouw systeem. Bewust maken van wat er (on)bewust speelt en (h)erkennen wat helpt of belemmert in het realiseren van wat jij wilt, geeft een gevoel van kracht en brengt balans en rust. Het maakt dat je meer vrijuit kunt leven, zonder steeds het gevoel te hebben dat je wordt teruggetrokken.
Familiepatronen doorbreken
Je hoeft niet actief op zoek te gaan naar een belemmerend patroon. Vaak kom je het vanzelf tegen wanneer je in een bepaalde situatie vastloopt. Je wilt het anders dan je het tot dan toe deed, of je merkt steeds dat er vanbinnen een onbestemd gevoel zit van: 'ik wil nog meer uit het leven halen maar ik weet niet hoe'. Vaak herken je bij jezelf en meerdere mensen in de familie eenzelfde soort belemmerend patroon.
Een familiepatroon doorbreken begint met herkennen wat er speelt. Met aandacht voor wat er speelt, acceptatie van wat je daarin ontdekt en vervolgens het zetten van een nieuwe stap. Door bewust te worden van wat je hebt meegekregen en te onderzoeken wat jou nog helpt of juist belemmert, ontstaat ruimte om andere keuzes te maken. Zo kun je steeds meer gaan leven op een manier die werkelijk bij jou past.
Wil jij op een eenvoudige manier familiepatronen doorbreken? Luister dan naar mijn podcast 'Chatten met je voorouders'. Een mooie eerste stap die je helpt om los te laten wat voor jou niet meer werkt in bepaalde situaties.
DOWNLOAD hier het E-Boek Zelfcoaching!