Hoe serieus neem jij jezelf?

Categorieën: Rouw, Verlies

Jezelf serieus nemen

Maak een wandeling, vraag dan in gedachten aan jezelf, waarom jij geen hulp vraagt, terwijl je het je daardoor juist gemakkelijker voor jezelf kan maken. Bijvoorbeeld wanneer je emotioneel bent en wegloopt in plaats van je verhaal tegen de ander te doen. Of wanneer bepaalde praktisch zaken je teveel zijn, je je grenzen niet serieus neemt en geen hulp vraagt.

Bedenk vervolgens wat jou in zo’n situatie zou helpen. Wil je dat ze hulp aanbieden en jij ‘ja of nee’ kunt zeggen of wil jij het initiatief kunnen nemen en niets steeds bevraagd worden over wat je nodig hebt? Is het fijn wanneer ze een arm om je heen slaan wanneer je verdrietig bent. Maak een wensenlijst voor jezelf. Daarmee maak je helder waar je behoefte ligt, zodat jij om hulp kunt vragen en die ook krijgt en dus niet in je eentje aan blijft modderen.

N.B. Met iemand samen dit bespreken, iemand die jou goed kent, goede vragen kan stellen en eerlijk is, geeft nog meer diepgang.

Dit is één van de oefeningen uit het boek 'In 10 stappen van verlies naar veerkracht'. Sta sterker in je schoenen bij tegenslagen'. 

Dit boek komt in het najaar van 2019 uit. NU TIJDELIJK IN  DE VOORVERKOOP!

Steun

Zelfsupport ontstaat als je serieus neemt wat jij wilt. Wanneer je jouw verlangens en wensen helder maakt voor jezelf maar ook naar anderen. Je kunt zelfsupport bijvoorbeeld realiseren door naar muziek te luisteren die jou een oppepper geeft. Jezelf met regelmaat een ‘schouderklopje’ te geven over wat je allemaal al gedaan hebt en te kijken naar wat het resultaat is van wat je al gedaan hebt. Jezelf positief benaderen door hulp te vragen en te krijgen die jou verder helpt, brengt jou een gevoel van gesteund worden. Hierdoor word je veerkracht enorm gevoed. Hoe meer je verlieservaringen op jouw manier de ruimte geeft en er op een positieve manier mee omgaat, des te eerder ontstaat er meer rust.

 

Waarom zou ik?

Waarom zou ik?

Een hemelse dag!

Een hemelse dag!

Accepteren is lastig! Waarom?

Accepteren is lastig! Waarom?

Boeken geschreven
door Corrie

Corrie maakt het graag praktisch, gemakkelijk en lichter. Zo vind je in haar boeken ook een duidelijke uitleg en eenvoudige oefeningen waarmee de lezer zelf in de natuur aan de slag kan. 'Jouw weg naar geluk' en 'In 10 stappen van verlies naar veerkracht' zijn boeken voor mensen zoals jij en ik. 'Aandacht, Acceptatie en Actie'  is voor de coachende professional.

Veel leesplezier.

title=""