Valkuilen of opstapjes
Het is al weer een tijd geleden dat ik een 'loeier van een valkuil' ontdekte. En deze valkuil omzetten naar een opstap, was best een dingetje.
Ik bemerkte namelijk, dat wanneer ik in mijn bedrijf iets nieuws begon of iets wat ik gerealiseerd had niet werkte zoals ik wenste, ik me zelf afkeurde en op de kop gaf. Het was nooit goed genoeg wat ik deed, dus er was altijd iets te verbeteren. Daarmee kon ik mezelf heel goed aan de gang houden, maar natuurlijk niet echt bereiken wat ik wilde.
Op een dag, vraag me niet wanneer ook al weer, was ik heel erg gefrustreerd en teleurgesteld in mezelf. Ik werd overmand door emoties en barstte in tranen uit en dat was de ommekeer. Ik was er klaar mee. De valkuil, het oude, belemmerende patroon waar ik mezelf mee saboteerde werd ingeruild voor een ander positief en liefdevoller gedrag.
Stap voor stap draaide ik de zelfsabotage om:
Stap 1: Allereers was het bewust worden van mijn afkeurende communicatie. Ik begon deze om te draaien naar een positievere manier van tegen mezelf spreken. 'Ik mag leren door te doen', 'kijk eens wat je al geleerd hebt, door wel actie te ondernemen' en 'wat heb je een wilskracht en doorzettingsvermogen', waren de woorden die ik regelmatig herhaalde als het verdriet weer boven dreef.
Stap 2: Daarna het ontdekken van de positieve intentie van mijn belemmerende gedrag. Ik leerde dat de angst voor afwijzing mijn grootste drive was om mezelf tot op het bot te bekritiseren. Want ja, als ik het afkeur, hoef ik er niet mee voor de dag te komen en kan een ander het ook niet afkeuren.
Resultaat van mijn stappen:
- meer rust en ontspanning, omdat ik de lat lager heb gelegd
- meer tijd over, omdat ik niet alles weer over hoef te doen van mezelf
- sterker in mijn schoenen, want ik weet en ben trots op wat ik allemaal al gedaan heb, zelfs al was dit niet de eerste of zoveelste keer gelijk wat ik wilde
- meer bewust van mijn natuurlijke kracht, want die heeft zich al genoeg laten zien, alleen zag ik het nooit
- meer plezier, omdat ik weet dat het mijn pad is en het altijd goed komt
- liever voor mezelf, wanneer ik weer eens in 'een joekel van een valkuil' stap
Hoe doe jij dit?
- Waardeer jij jezelf genoeg?
- Ben je blij met hoe je de dingen doet?
- Ben je bewust van hoe je tegen jezelf praat?
Vind je bovenstaande lastig, omdat je tot nu anders deed? Blijf je in de negatieve spiraal van afkeuring ronddraaien?
Hier vind je mogelijkheden om jezelf te 'updaten' naar een beter werkende manier. Ik neem aan dat jij ook lichter wilt leven.
DOWNLOAD hier het E-Boek Zelfcoaching!